Kanał Rss
Content
Korzyści z uprawy własnego ogrodu
5 sierpnia 2015

ogródPrace ogrodowe są zdrowe. Co do tego trudno mieć jakiekolwiek wątpliwości. Przebywanie na świeżym powietrzu, aktywność fizyczna, możliwość uzyskania własnych warzyw i owoców, które na pewno są zdrowsze od tych, sklepowych – to oczywiste korzyści z uprawiania własnego ogrodu. Istnieje jednak szereg korzyści nieoczywistych, które w ciągu wielu lat odkrywali i potwierdzali naukowcy. Warto się z nimi zapoznać.
Co zyskasz, regularnie pracując w ogrodzie?

Możliwość szybkiego uporania się ze stresem! Jeśli lubisz pracować w ogrodzie, to praca ta jest jednocześnie relaksem. Taki relaks sam w sobie jest bardzo zdrowy i korzystnie wpływa na psyche, obniżając między innymi poziom odczuwanego stresu, jednak w świetle badań okazuje się, że prace ogrodowe są relaksem niezwykłym. W sytuacjach stresujących są w stanie obniżyć stres znacznie silniej od innych form aktywności czy wypoczynku. Już kilkadziesiąt minut poświęconych na pielęgnację własnego ogródka skutkuje znaczącym obniżeniem poziomu hormonu stresu (kortyzolu).

Możliwość poprawy samooceny. Pielęgnowanie ogródka jest zajęciem niezwykle produktywnym i przynosi niemal natychmiastowe efekty. Dzięki temu utwierdzasz się w przekonaniu, że to, co robisz, jest rzeczywiście pożyteczne. To podnosi samoocenę.

 Lepszy nastrój. Przebywanie na łonie natury, w przyjaznym, samodzielnie zagospodarowanym otoczeniu, wpływa na poprawę nastroju. W związku z pracami ogrodowymi zaobserwowano jednak dodatkowy efekt terapeutyczny – pomagają one, jak żadne inne, zwalczać objawy depresji, a sprzyja temu nie tylko zwiększone wydzielanie endorfin, ale też obecność w glebie pewnego szczepu bakterii, który znacząco wspomaga pracę układu nerwowego.

 Lepsza pamięć i koncentracja. Wszystkie ćwiczenia fizyczne oddziałują zarówno na ciało, jak i umysł. Pod tym względem prace ogrodowe sprawdzają się równie dobrze, jak fitness, bieganie czy ćwiczenia siłowe. W świetle badań okazuje się jednak, że bakterie glebowe, o których wspomnieliśmy w akapicie powyżej, zwiększają oddziaływanie pracy w ogrodzie na pamięć i koncentrację. Warto wiedzieć, że dzięki tej pracy zyskasz nie tylko własne wiktuały, ale i lepszą sprawność intelektualną.

 Ogród a zdrowie do późnej starości. Prace ogrodowe pomagają zachować zdrowie i sprawność do późnej starości. Nie bez powodu naukowcy w bardzo wielu badaniach koncentrowali się na wpływie tych prac, na zdrowie i sprawność seniorów. Pielęgnacja ogródka szczególnie dobrze wpływa na zdrowie i sprawność dłoni, ale pomaga też dbać o zdrowie stawów i mięśni oraz dobrze wzmacnia kości.

 Doskonała odporność. Przebywając na świeżym powietrzu i pracując w ogrodzie niezależnie od panujących warunków pogodowych, hartujemy organizm, a układ odpornościowy wystawiamy na działanie czynników, które w normalnych warunkach mogłyby powodować choroby, ale dzięki możliwości wypracowania przeciwciał odporność nie pozwala na zachorowania, wzmacnia się pod wpływem trudnych warunków. Dodatkowo witamina D3 wytwarzana przez organizm pod wpływem słońca wzmacnia system immunologiczny, nie tylko zęby czy kości.

 Ochrona przed przewlekłymi i śmiertelnymi chorobami. Dzięki regularnemu pielęgnowaniu własnego ogródka osoby starsze są mniej narażone na zachorowanie na chorobę Alzheimera czy starczą demencję, ale to jeszcze nie wszystko. Dzięki bakteriom glebowym, które wywołują na organizm wpływ immunostymulujący (wpływają na pracę komórek odpornościowych) prace ogrodowe pozwalają złagodzić przebieg chorób o charakterze autoimmunologicznym.

 Mocne zęby, zdrowe kości, ochrona przed osteoporozą. Pracując w ogrodzie, wzmocnisz zęby i kości, a stanie się tak dlatego, że dzięki nasłonecznieniu twój organizm wytworzy witaminę D, niezbędną dla formowania się tkanek kostnych. Co więcej, witamina ta ochroni cię przed zagrożeniami, którymi ostatnio bardzo często straszą nas media i lekarze. Jednym z takich zagrożeń jest nowotwór skóry nazywany czerniakiem – witamina D ma działanie przeciwnowotworowe i nie jest to żaden wymysł. W trakcie badań osób cierpiących na nowotwory stwierdzono, że chorobę nowotworową można powiązać z niedoborami witaminy D3.

 

Artykuł został przygotowany przez internetowy sklep meblowy Ogrodolandia. Sklep oferuje min. szeroki wybór mebli ogrodowych                        (http://ogrodolandia.pl/meble-ogrodowe ), pergoli, donic ogrodowych i architektury ogrodowej.

 

 

Reklama

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

No Banner to display

Newsletter
Chcesz być na bieżąco?

E-prenumeratę wysyłamy z: